Irish Examiner sitesinin haberine nazaran, Chicago Üniversitesinden bir takım, uykunun obezite ile bağını incelemek için 80 yetişkinle klinik deney yaptı.
Gece başına bir saat yahut daha fazla uyku eklemenin insanların günlük kalori alımını 270 kalori eksilttiğini bulan araştırmacılar, bunun yalnızca daha fazla uyuyarak üç yılda yaklaşık 12 kilogram kayba yol açabileceğini belirtti.
Araştırmacılar, gece 6,5 saatten daha az uyuyan genç, fazla kilolu yetişkinlerin uyku alışkanlıklarını uygunlaştırmak için danışmanlık aldıktan sonra gece başına 1,2 saat daha fazla uyku ekleyebildiğini kaydetti.
Sonuçlar, daha fazla uyumanın, insanların toplam kalori alımını günde ortalama 270 azalttığını ve birtakım şahısların 500 daha az kalori tükettiğini gösterdi.
Chicago Üniversitesinin uyku merkezinden Dr. Esra Tasali, çalışmanın kilo vermeyi amaçlamadığını belirterek, “Ancak yalnızca iki hafta içinde bile, kalori alımında bir azalma ve negatif bir güç istikrarı olduğunu gösteren nicel delillere sahibiz, kalori alımının yakılan kaloriden daha az olduğunu gördük.” dedi.
Çalışma kapsamında yedikleri kısıtlanmayan 80 yetişkin, kendi yataklarında uyudu, giyilebilir aygıtlarla uykuları takip edildi ve rastgele bir diyet yahut antrenman talimatı olmadan olağan bir ömür üslubu izledi.
Çalışmanın başlangıcında 21 ila 40 yaşları ortasındaki yetişkinlerin beden kitle indeksi (BMI) 25 ila 29,9 ortasındaydı, bu da fazla kilolu oldukları manasına geliyordu.
Araştırmanın sonuçları Jama Internal Medicine mecmuasında yayımlandı.
