Bugün - 17 Ağustos 2019 Cumartesi
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künye
Reklamlar
Sayfa 5
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.haberkahramanmaras.com Logo
-
Kahramanmaraş 19°C
Haber Detayları

Taze fasulyenin bilinmeyen faydaları

Ülkemizde farklı yörelerde yetişen ve farklı pişirme teknikleri ile güzel lezzetler sunan taze fasulye, yıllardır sevilerek tüketilen klasikleşmiş sebze türlerinden bir tanesidir. Peki taze fasulyenin faydaları nelerdir?

Sağlık Haberi - 31 Temmuz 2019 Çarşamba - 13:24
Ülkemizde farklı yörelerde yetişen ve farklı pişirme teknikleri ile güzel lezzetler sunan taze fasulye, yıllardır sevilerek tüketilen klasikleşmiş sebze türlerinden bir tanesidir. Peki taze fasulyenin faydaları nelerdir?
Resmi küçültmek için üzerini tıklayın...

Uzmanların haftada en az 1 kez tüketilmesi gerektiğini belirttiği yeşil taze fasulye sağlık açısından önemli vitamin ve mineralleri ihtiva ediyor. Doymuş yağ içermeyen taze yeşil fasulye kalori bakımından da oldukça ideal bir besindir. 100 gramı sadece 31 kalori içeriyor.

Taze fasulyenin faydaları

  • Yüksek oranda lif içermesi nedeniyle ileri yaşlarda oluşabilecek kalın bağırsak kanseri riskini azaltır.
  • Sindirimi düzenler ve kabızlığı giderir.
  • Kolesterolü düşürür.
  • A vitamini bakımından zengin oluşu göz sağlığı için önemlidir.
  • Düşük kalorisi ile kilo vermeye yardımcıdır.
  • Lutein, beta-karoten, zea-xantin gibi antioksidanlar bakımından zengin oluşu vücudun serbest radikallerle savaşımını destekler. Yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
  • Zengin bir folat kaynağı oluşu hücre sağlığı için önem arz eder. Bu bakımdan hamilelik döneminde de kullanılması hem bebek hem de anne için önemlidir.
  • Taze fasulye C vitamini bakımından zengin oluşu bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun direncini artırır, enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı bir besindir.
  • Astım, bronşit gibi hastalıkların iyişleşmesine katkısı vardır.
  • Artrite karşı faydalıdır.
  • İçeriğindeki potasyum sayesinde kan dirtimin ve kan basıncını düzenler.
  • Yine metabolizmanını sağlıklı çalışması için gerekli olan demir, kalsiyum., magnezyum ve manganez minarellerini ihtiva eder.
  • Zengin mineral ve vitamin içeriği ile vücuda kuvvet verir. Beden yorgunluğu ve zihin yorgunluğuna da iyi gelir.
  • Kandaki şeker miktarını düşürür. Bu açıdan diyabet hastaları için de iyi bir yiyecektir. Pankreasın çalışmasını düzenler.
  • Taze fasulye karaciğer ve böbrekler için de iyi bir besindir. Böbrek taşı düşürülmesine yardımcıdır. Karaciğer yetmezliğine karşı faydalıdır.
  • Zehirlenmeler sonucu yenilmesi iyileşmeyi kolaylaştırır.

Taze fasulye yemeği tarifi

Malzemeler

  • 750 gr yeşil taze fasulye (fasulyelerin çıtır çıtır olması lezzeti için önemlidir.)
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 2 adet domates
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı (sıvı yağ da kullanabilirsiniz.)
  • isteğe bağlı baharat ve çok az tuz

Taze fasulye yemeği hazırlanışı

Tencereye zeytinyağını ekleyin. Ardından soğanı ince ince doğrayıp yağ ile birlikte kavurun.

Fasulyeleri dilimleyip soğanın üzerine koyun. Bu şekliyle orta ateşte fasulyeler suyunu çekene kadar bekleyin.

Doğramış olduğunuz domatesi ve salçayı koyup pişirmeye devam edin. Ardından 2 su bardağı sıcak su ilave edin.

Tuzunu ve baharatını da koyduktan sonra ağzı kapalı kısık ateşte fasulyeler iyice yumuşayana kadar pişirin. 

Facebook'ta Paylaş
 
Anahtar Kelimeler:Ülkemizde, farklı, yörelerde, yetişen, farklı, pişirme, teknikleri, güzel, lezze,
Kaynak / Editör
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Cam kemik hastalığı nedir cam kemik hastalığı belirtileri ve tedavisi nedir?
Deri hastalıklarına 'patlıcanlı' çözüm
Taze fasulyenin bilinmeyen faydaları

Taze fasulyenin bilinmeyen faydaları
Karaciğer hastalıklarına yakalanmamak için bu çay birebir!
Kirazın mucizevi faydaları
Yoğurt otunun yararları nelerdir?
DOĞAL ÜRÜNLER İNSAN HAYATI İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
Diğer Başlıklar

El frenini çekip ‘devletten kaçılmaz’ dedi...
Sulama kanalına düşen araçta cesetlere ulaşıldı!
Güngör Spor Daire Başkanını görevden aldı!
“BURADA ÇALIŞMAK EMEK İSTER, VAKİT İSTER, İLGİ İSTER”
Sokak hayvanlarını beslemek için oyuncak satıyor
Sinem Öksüz, En Başarılı İki Kadın CEO’dan Biri
Dericilikle Milli Servete Katkıda Bulunuyorlar
Rektör Can, KSÜ Tıpta Çalışan Personelin ve Tedavi Gören Hastaların Bayramını Kutladı
Arazi kavgasında evi ateşe vermişlerdi!
Aracını çekiciye bağladı, feci şekilde can verdi
Yazarlar 
www.haberkahramanmaras.com
Anket

Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?


  
Çok Güzel1581 Kişi (%77 )
  
İdare Eder210 Kişi (%10 )
  
Biraz Kötü271 Kişi (%13 )

Toplam 2062 Kişi

KAHRAMANMARAŞ HAVA DURUMU

K.MARAS

Tarihte Bugün
1552 - Turgut Reis?in Korsika Adası?nı fethi
1616 - Girit?te Hanya kalesinin fethi
1884 - Hüseyin Rahmi Gürpınar?ın Doğumu
Kim KimdirTümünü Göster
Günün Sözü
İki nimet vardır ki, insanların çoğu onların kıymetini hakkıyla takdir edemezler: onlardan biri sıhhat, diğeri de boş vakittir.
(Hz. Muhammed)
Arşiv Arama
Facebook
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sayfa 5
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,23ms