Bugün - 17 Haziran 2019 Pazartesi
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künye
Reklamlar
Sayfa 5
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.haberkahramanmaras.com Logo
Kahramanmaraş 19°C
Haber Detayları

Çocuklar günde kaç bardak su içmeli?

Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?

Sağlık Haberi - 10 Mayıs 2019 Cuma - 11:29
Doğal beslenmesine özen gösterdiğiniz çocuklarınızın gün içinde kaç bardak su tükettiğine dikkat ediyor musunuz? Peki, sağlıklı bir beden için çocuklar günde kaç bardak su tüketmeli?
Resmi küçültmek için üzerini tıklayın...

Çocuklarımızın gelişimi için onları paket ürünlerden uzak tutmamız gerekiyor. Abur cuburun yanı sıra çocuklara hazır meyve suları ve gazlı içecekler de vermemek gerekiyor. Gün içinde bolca şekerli atıştırmalığa maruz kalan çocukların birçoğu susuzluğunu yine bolca kalori içeren içeceklerden yana kullanıyor. Bu tip yiyecek ve içecekler çocukların kilo almasının yanı sıra dişlerinde de çürüklere sebep oluyor.

Su içmeleri çok önemli

Uzmanlar sağlıklı bir beden için yetişkinlerin günde 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerektiğini vurguluyor. Çocuklar için de su son derece kıymetli. Gün içinde koşturup duran, terleyerek bolca sıvı kaybeden çocukların gün içinde tükettikleri su miktarı dikkatlice takip edilmeli.

Hangi yaş grubu günde kaç bardak su içmeli?

6-12 ay 30 ml

1-3 yaş 1.3 litre

4-8 yaş 1.4 litre

9-13 yaş 2-2.5 litre

14-18 yaş 3 litre

Çocuklara su içme alışkanlığı nasıl kazandırılır?

Öncelikle çocuğunuza onun ilgisini çekecek bir şişe temin edin.

Bu şişeyi doldurun ve ne kadar süre içinde bitirip, şampiyon olacağını hesaplayacağınızı söyleyin.

Dışarı çıkarken mutlaka çocuğunuzun şişesini yanınıza alın. Hatta kendinize de bir şişe alın. Böylelikle onu özendirebilirsiniz.

Alternatif hazırlamak önemli

Çocuklarınız sürekli su içmek istemeyebilir. Minik hanım ve beylerin canları gazlı içeceklerden çekebilir. Siz bunun yerine evde kendiniz kuru ya da taze meyvelerden şekersiz şerbetler hazırlayabilirsiniz. Bu içecekleri soğuttuktan sonra onları güzel bardaklardan servis edebilirsiniz. Hatta bu içeceklere çocuğunuzun ilgisini çekecek isimler verebilirsiniz.

Facebook'ta Paylaş
 
Anahtar Kelimeler:Doğal, beslenmesine, özen, gösterdiğiniz, çocuklarınızın, gün, içinde, kaç, bard,
Kaynak / Editör
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Aycan “Obezite, tüm dünyada sorundur”
Çocuklar günde kaç bardak su içmeli?
Ramazanda tok tutan ve susatmayan yiyecekler

Ramazanda tok tutan ve susatmayan yiyecekler
Her 250 ölümden biri bu yüzden!
'Tahin-pekmez karışımı doğru seçimdir'
KSÜ Tıp’ta Yağ Kaynaklı Kök Hücre İle Tedavi Yapılmaya Başlandı
33 Yaşındaki Hastanın Kalbinden 6 Santimetre Çapında Kitle Çıkarıldı
Diğer Başlıklar

Eren'i şehit eden PKK'lı terörist itirafçı oldu
Düşen yıldırım, çobanın sonu oldu
Yasalaşırsa terhis olacaklar
Boğazına komando bıçağı sapladı
Babalar Günü'nde babasını toprağa verdi
Çoğunluğunu çocukların oluşturduğu ölü sayısı 83'e yükseldi
Baba öldü, 2 çocuğu yaralandı
Torbacı operasyonu: 5 kişi yakalandı, 1'i tutuklandı
Kalede yangın çıktı
Kan donduran kaza! 2 ölü, 1 yaralı
Yazarlar 
www.haberkahramanmaras.com
Anket

Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?


  
Çok Güzel1577 Kişi (%77 )
  
İdare Eder210 Kişi (%10 )
  
Biraz Kötü271 Kişi (%13 )

Toplam 2058 Kişi

KAHRAMANMARAŞ HAVA DURUMU

K.MARAS

Tarihte Bugün
1565 - Ünlü Türk deniz kahramanı Turgut Reis'in Malta kuşatmasında yaralanması.
1921 - Adapazarı'nın Yunan işgalinden kurtuluşu .
656 - Hazret-i Osman(r.a.)'ın şehadeti.
2000 - Süleyman Hilmi SİLİSTREVİ (k.s.) Hazretleri'nin damadı Kemal KACAR(r.h.)'ın irtihali.
Kim KimdirTümünü Göster
Günün Sözü
Hakkın dile getirilmesi gereken yerde susan, dilsiz şeytandır.
(Hz. Muhammed)
Arşiv Arama
Facebook
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Sayfa 5
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,20ms